Ito ay lumalabas na ang sakit sa likod sa rehiyon ng lumbar ay napaka-pangkaraniwan.
Ayon sa mga biologist, ang gayong sintomas ay bunga ng aming patayo na pustura, kung saan ang karga ay higit sa lahat ay nahuhulog sa rehiyon ng lumbar, at hindi pantay na ipinamamahagi sa buong haligi ng gulugod. Ang sakit sa ibabang likod ay maaaring magsenyas ng mga seryosong seryosong problema hindi lamang sa gulugod, kundi pati na rin sa mga panloob na organo.
Kung ang sakit ay talamak at sinamahan ng lagnat, pagkatapos ay tumawag sa isang ambulansya.
Kung ang mga naturang sintomas ay hindi sinusunod, kung gayon para sa isang tumpak na pagsusuri karapat-dapat itong makipag-ugnay sa isang therapist. Tingnan natin kung bakit nagaganap ang mga sintomas na ito, kung paano ito makitungo at maiwasan.
Ang mga pangunahing sanhi ng sakit sa mas mababang likod
Una, alamin natin ang mga dahilan para sa mga hindi kanais-nais na sintomas. Ang sakit ay maaaring pangunahin sa mga pathology ng gulugod o pangalawa na may mga sakit ng mga panloob na organo.
Kasama ang mga kadahilanan, mahalagang kilalanin ang mga kadahilanan na nagdaragdag ng sakit na sindrom.
Nandito na sila:
- Mga tampok ng propesyon: mabibigat na pisikal na aktibidad para sa mga tagabuo at loader at nakakataas ng timbang para sa mga atleta.
- Matagal na pag-upo.
- Sobra sa timbang at laging nakaupo sa lifestyle.
- Maling nutrisyon at kawalan ng protina, kaltsyum at posporus sa katawan.
- Masamang ugali: alkohol at inuming nakalalasing.
Kahit na sa pamamagitan ng pagbawas ng epekto ng mga kadahilanang ito, mapapansin mong mapagaan ang iyong kalagayan at ang kalusugan ng iyong gulugod.
Pangunahing kadahilanan
Ang mga pangunahing kadahilanan ay nauugnay sa mga proseso ng pagkabulok-dystrophic sa gulugod.
Kabilang dito ang:
- Ang Osteochondrosis ay isang pagbabago sa kartilago at mga intervertebral disc na humahantong sa mga herniated disc o disc deformation.
- Ang Spondylosis ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga buto na paglaki sa vertebrae. Sa paglago na ito, nangyayari ang isang spasm ng mga kalamnan sa paligid ng gulugod, na nililimitahan ang kadaliang kumilos nito. Ang hitsura ng mga pinsala sa mas mababang likod.
- Ang Spondyloarthrosis ay isang pagkabulok ng mga artikular na ibabaw sa vertebrae, pati na rin ang kanilang paglahok sa proseso ng pathological ng ligament, mga kasukasuan at kalamnan. Sa kasong ito, nangyayari ang pagpapapangit ng mga intervertebral disc, at ang kadaliang kumilos ng gulugod ay limitado din.
- Ang spondylolisthesis ay ipinakita ng pag-aalis ng vertebrae, bilang isang resulta kung saan nagbago ang lumen ng spinal canal.
- Herniated discs.
- Ang Radiculopathy ay isang pinsala sa ugat ng ugat.
Pangalawang kadahilanan
Ang mga pangalawa ay lumitaw na may kasabay na mga pathology:
- Mga problemang metaboliko.
- Ang kurbada ng haligi ng gulugod.
- Kapag matatagpuan malapit sa gulugod ng mga malignant na pormasyon.
- Mga nakakahawang sakit: spinal osteomyelitis, tubercious spondylitis, spinal epidural abscess.
- Mga pinsala sa gulugod.
- Mga sakit na autoimmune.
- Masakit na mga sintomas ng isang likas na psychogenic.
- Mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw.
- Mga karamdaman ng pelvic organ.
- Sakit sa panregla.
Gayundin, ang mga problema sa gulugod ay maaaring maapektuhan ng mga flat paa, iyon ay, pagyupi ng arko ng paa.
Ang pagbubuntis ay maaari ring maging sanhi ng sakit. Sa mga unang yugto, lumilitaw ang mga ito kapag ang progesterone ay nakalantad sa mga ligament at kalamnan, kasama rin ang banta ng pagkalaglag o may isang ectopic na pagbubuntis.
Pagkatapos ng panganganak, ang sakit ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng pag-uunat ng pelvic na kalamnan, o sa pagtaas ng stress sa gulugod, na may madalas na pagdala ng sanggol sa iyong mga bisig.
Anong mga karamdaman ang ipinahiwatig ng gayong sakit?
Ang lokalisasyon ng sakit ay mahalaga din.
Kaya, tingnan natin ang bawat kaso:
- ang sakit sa sakit sa kanan at sa itaas ng mas mababang likod ay maaaring magpahiwatig ng isang patolohiya ng baga. Ang mga sintomas na ito ay sinamahan ng igsi ng paghinga, ubo, at lagnat. Tungkol din sa mga problema sa gallbladder o atay. Sa kasong ito, ang likas na katangian ng sakit ay pananaksak;
- kung ang kakulangan sa ginhawa ay nadama sa itaas ng mas mababang likod sa kaliwa, kung gayon ito ay maaaring isang palatandaan ng pancreatitis, myocardial infarction, pericarditis, o left-sided pleurisy;
- sintomas ng sakit sa lumbar rehiyon signal osteochondrosis sa lugar na ito, intervertebral hernias, pati na rin ang compression bali;
- isang sintomas ng sakit sa ibaba ng mas mababang likod, na lumilitaw sa ibabang bahagi ng tiyan, ay isang palatandaan ng mga sakit ng pelvic organ. Ang mga nasabing sakit ay kasama ang fibroids, endometriosis, prostate pathology, colon disease at mga nakakahawang sakit na ginekologiko. Maaari ring ipahiwatig na ang mga bato ay wala sa kaayusan.
Aling doktor ang makakatulong?
Kadalasan, ang sakit sa likod ay nangyayari pansamantala. Sa mga bihirang kaso lamang ang mga naturang sintomas ay nagpapahiwatig ng mga kumplikadong sakit.
Sa anumang kaso, sulit na malaman kung aling doktor ang makakatulong sa ganoong sitwasyon. Kadalasan, ang matalas na sakit ay nangyayari sa pagtaas ng pisikal na pagsusumikap.
Sa ibang mga kaso, maaari kang humingi ng tulong mula sa isang siruhano, urologist, o kahit isang kiropraktor na gagawa ng isang mas tumpak na pagsusuri at magreseta sa halip na gamutin ang isang katulad na problema.
Bilang karagdagan, sa mga nasabing sakit, maaaring kailangan mong kumunsulta sa isang traumatologist, orthopedist, gastroenterologist, nakakahawang espesyalista sa sakit, proctologist o gynecologist.
Mga tampok sa paggamot
Nakasalalay sa mga sanhi ng sakit sa likod, inireseta ng doktor ang mga sumusunod na pagpipilian sa therapy:
- paggamot sa gamot na may analgesics at hormones;
- mga blockade, na kung saan ay mga injection sa intervertebral joint;
- manu-manong mga diskarte;
- mga pamamaraan sa physiotherapy;
- physiotherapy;
- akupunktur
Kung ang konserbatibong paggamot ay hindi makakatulong, kung gayon ang operasyon ay ginagamit.
Sa paggamot ng herniation ng disc laban sa background ng osteochondrosis, ginagamit ang mga pamamaraang physiotherapeutic bilang karagdagan sa pangunahing paggamot.
Ang mga blockade ng paggaling ay ginagamit kapag ang ibang mga pamamaraan ay hindi nagbibigay ng nais na epekto. Kadalasan, ang mga anesthetics ay na-injected sa lumen ng apektadong kasukasuan para dito.
Inirerekumenda ang Acupuncture para sa mga protrusions ng disc, osteochondrosis, o hernias. Kung ang sakit ay sumasalamin sa binti, pagkatapos ay ginagamit din ang pisikal na therapy.
Ang pagsusuot ng isang espesyal na corset ay nagbibigay-daan sa iyo upang higpitan ang paggalaw sa rehiyon ng lumbar. Nakakatulong ito upang mabawasan ang sakit sa lugar ng magkasanib na pamamaga.
Para sa sakit sa likod, maaaring magbigay ang doktor ng mga sumusunod na rekomendasyon:
- Pahinga sa kama sa isang matigas na ibabaw ng 2-5 araw.
- Suot ng isang espesyal na bendahe.
- Ang paggamit ng mga anti-namumula at analgesic na gamot.
- Upang matanggal ang spasm ng kalamnan, inireseta ang mga relaxant sa kalamnan. Ginagamit din ang mga espesyal na gamot upang matulungan ang pag-relaks ng mga kalamnan.
- Upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mabawasan ang edema, ginagamit ang mga vaskular at diuretic na gamot.
- Ang lahat ng mga uri ng gel at pamahid ay ginagamit bilang lokal na therapy.
- Upang pagsamahin ang positibong resulta, inireseta ang mga pamamaraan ng physiotherapy. Maaari itong maging electrophoresis, phonophoresis at magnetotherapy.
Ang pisikal na therapy at espesyal na masahe ay makakatulong na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, mapawi ang pag-igting ng kalamnan, at alisin ang pamamaga.
Kung ang sakit sa rehiyon ng lumbar ay hindi nauugnay sa mga kumplikadong sakit, kung gayon ang yoga ay makakatulong na maibsan ang kondisyon.
Maaari mong gawin ang mga pagsasanay na ito sa bahay, at hindi sila tumatagal ng maraming oras.
Sakit sa hypothermia
Alam mo bang ang hypothermia ay isang karaniwang sanhi ng sakit sa likod. Sa kasong ito, hindi mo rin kailangang mag-freeze, ngunit pawis lamang at pumunta sa ilalim ng air conditioner.
Sa kasong ito, ang mainit na ibabaw ng katawan ay makikipag-ugnay sa isang daloy ng malamig na hangin. At sa susunod na araw ay magiging mahirap na ituwid o tumaas.
Sa ganitong sitwasyon, ang sakit ay nagiging pare-pareho at sumasakit.
Una sa lahat, kailangan mong magpainit ng iyong likod. Ang isang pampainit na pamahid na uri ay angkop para dito. Kung walang lunas, ang regular na alkohol ay magagamit din. Pagkatapos ng gasgas, ang ibabang likod ay dapat na balot ng isang bagay na mainit.
Ang isang katulad na pamamaraan ay isinasagawa araw-araw. Sa kaso ng matinding sakit, sulit na humingi ng tulong mula sa isang doktor. Ginagamit ang mga non-steroidal na anti-namumula na gamot upang mapawi ang sakit.
Kung madalas kang hypothermic, kumuha ng isang sinturon na gawa sa lana o lana ng tupa.
Ano ang gagawin sa lumbar lumbago?
Ang nasabing sakit ay nangyayari sa matinding pisikal na pagsusumikap. Lumilitaw ang isang matalim na sakit na dumadaan sa binti kapag nagsusuot ng anumang timbang.
Ang isang katulad na sintomas ay katangian ng lumbosacral radiculitis, na tinatawag na lumbago o lumbago. Sa ganitong sitwasyon, dapat kang mahiga sa isang matigas na ibabaw.
Kumuha ng isang pain reliever upang mapawi ang sakit.
Tandaan na sa gayong mga palatandaan, hindi ka maaaring maligo o maligo ng singaw. Sa kasong ito, ang tuyong init ay makakatulong nang higit pa.
Halimbawa, isang espesyal na pamahid. Ito rin ay nagkakahalaga ng paglilimita sa asin at likido na paggamit sa loob ng maraming araw.
Ano ang makakatulong sa isang luslos?
Sa isang luslos, mayroong isang matalim at patuloy na sakit na nagdaragdag sa anumang paggalaw. Ang kaluwagan ay dumarating lamang sa sobrang posisyon.
Ang pamamanhid sa ibabang likod ay maaari ding maramdaman. Upang mapawi ang sakit, dapat gawin ang pahinga sa kama at nagpapagaan ng sakit. Pagkatapos ay kailangan mong tumawag sa isang doktor.
Sa matinding panahon, kailangan ng seryoso at kwalipikadong paggamot.
Ano ang dapat gawin para maiwasan?
Huwag maghintay na lumitaw ang matinding sakit, ngunit magsimulang gumawa ng mga hakbang sa pag-iingat.
Nandito na sila:
- Pagkilala at paggamot ng mga kasabay na sakit na maaaring makapukaw ng mababang sakit sa likod.
- Wastong nutrisyon na may sapat na halaga ng posporus, kaltsyum at iba pang mga bitamina.
- Dapat na iwasan ang mabibigat na pagsusumikap at mabibigat na pag-aangat. Sa kasong ito, ang pagkarga ay dapat na ipamahagi nang pantay. Huwag gumawa ng biglaang paggalaw.
- Manguna sa isang aktibong pamumuhay. Pumunta sa paglalakad, paglangoy, o yoga.
- Kumuha ng mga kurso ng therapeutic massage paminsan-minsan.
- Kapag nakaupo, magpahinga bawat oras at gumawa ng kaunting ehersisyo.
- Ang kama ay dapat na komportable, halimbawa kasama ang isang orthopedic mattress.
Para sa pag-iwas, maaari kang magsuot ng mga espesyal na nababanat na sinturon, mga tagapagtama ng pustura o bendahe.
Ang mga nasabing aparato ay inirerekomenda para sa pagbubuntis at mabigat na pisikal na pagsusumikap.
Mahalagang kontrolin ang iyong timbang, dahil ang isang malaking timbang sa katawan ay nagdaragdag ng pagkarga sa gulugod. Tanggalin ang masasamang gawi, at magkaroon din ng isang regular na pagsusuri sa bawat taon.
Physiotherapy
Mag-ehersisyo ang iyong sarili sa bahay upang palakasin ang iyong mga kalamnan sa likod at maiwasan ang sakit. Ang ehersisyo ay dapat gawin nang regular.
Ang isang mahusay na dinisenyo na hanay ng mga ehersisyo ay makakatulong mapabuti ang pustura, dagdagan ang tono ng kalamnan, at i-activate din ang sirkulasyon ng dugo.
Sa ganoong kumplikadong, maaari mong gamitin ang mga sumusunod na paggalaw:
- Pagkiling ng katawan sa iba't ibang direksyon. Una kaliwa at kanan, at pagkatapos ay pabalik-balik;
- pagliko ng katawan sa mga gilid;
- sa tuhod - sa posisyon ng siko, kailangan mong yumuko ang iyong likod pataas at pababa;
- nakahiga sa iyong likod na may mga binti na baluktot sa tuhod, ang pelvis ay nakataas;
- mula sa isang madaling kapitan ng sakit na posisyon, ang mga straightened na binti ay kailangang baluktot sa tuhod at hinila sa dibdib.
Gawin ang bawat ehersisyo 8-10 beses.
Huwag balewalain ang mga sintomas ng sakit sa rehiyon ng lumbar, pumunta sa doktor at gumawa ng mga hakbang sa pag-iingat na makakatulong na gawing normal ang iyong kagalingan at palakasin ang iyong kalusugan.